traningsvark.blogg.se

TORSDAG INSTÄLLT

Kategori: Allmänt

Hejsan Alla Jag och Krille fick en släng av trötthet och känner att en behövlig miniresa skulle sitta fint så vi tänkte åka bort redan torsdag. Det resulterar till att vi kommer ställa in Torsdagens pass. Ledsen för krånglet, men det var dags för lite vila! TACK !

Löpningen

Kategori: Allmänt

Det var ett roligt och givande löppass... Eller vad tycker ni!?

2,5-5 km
Bra jobbat

Söndagspasset kommer hållas i Årbyskogen

Kategori: Allmänt

2,5- 5km sträckan i Årbyskogen

Samling på parkeringen vid "rondellen"

Yeah!!!

Glömde lägga upp söndagens pass

Kategori: Allmänt

Uppv 1000m

Intervaller
Efit 3varv av:
125m
100m
80m
70m

Prefit 3varv av:
80m
70m
60m
50m

Maxlängd på tre jämfotahopp

Nerjogg 500m

Lodjuret/// odjuret

Kategori: Allmänt

100 pushups
Vid vila belöning 20 grodhopp

Kråkhopp-stegen 1-7(49st)
50 situps
Även andra magövningar...

Braaaaa jobbat! Grymt stolta...

Tufft idag!

Kategori: Allmänt

Idag blir det ett riktigt roligt pass några av er känner igen den...

Denna gång är det tekniken och ert "jxvlar-anamma" som tar er igenom dagens pass!

Ses snart

Lång backintervaller

Kategori: Allmänt

Teknikträning mot träd samt uppv innan..

Intervall X10
Siste man/ kvinna in i mål bästa tid på 34sek bra jobbat

10 kråkhopp som avslut

Bra jobbat vi ses igen Torsdag:)

Glömde

Kategori: Allmänt

Tabatan 20 sek go 10 sek vila X 8

Benböj ;-)

REGN

Kategori: Allmänt

Bra jobbat idag alla 15 deltagare!!! I regn o rusk trotsade vi vädret med en grym workout på: i lag om tre;
100 kråkhopp
150 dips
200 situps!

Bra jobbat alla!!!

Sparreholmspasset i söndags

Kategori: Allmänt

Vilken fantastisk dag med nya deltgare och allt.
Här kommer lite info till er NYA...

Start
Vecka 36
Tisdag kl18
Söndag kl14
11 veckor, 2gånger i veckan
En varsin efit t-shirt...

Allt detta för bara 800:-
Maila oss på traningsvark2013@gmail.com vid frågor eller om ni vill vara med

Till er i hällby! Lycka till idag!!!

Grymma dagar

Kategori: Allmänt

Hejsan alla

Vad grymma ni är, vi är sjukt imponerade.
 
I Torsdags körde vi cirkelpass-inspirerat där ni utförde de olika övningarna under en visstid...
I söndags var det dags för backintervaller igen... Ni gav verkligen 90-100% BRA jobbat... 
Alltid bra med teknikträning vet ni!!