TORSDAG INSTÄLLT
Kategori: Allmänt
Löpningen
Kategori: Allmänt
Det var ett roligt och givande löppass... Eller vad tycker ni!?
2,5-5 km
Bra jobbat
Söndagspasset kommer hållas i Årbyskogen
Kategori: Allmänt
2,5- 5km sträckan i Årbyskogen
Samling på parkeringen vid "rondellen"
Yeah!!!
Glömde lägga upp söndagens pass
Kategori: Allmänt
Uppv 1000m
Intervaller
Efit 3varv av:
125m
100m
80m
70m
Prefit 3varv av:
80m
70m
60m
50m
Maxlängd på tre jämfotahopp
Nerjogg 500m
Lodjuret/// odjuret
Kategori: Allmänt
100 pushups
Vid vila belöning 20 grodhopp
Kråkhopp-stegen 1-7(49st)
50 situps
Även andra magövningar...
Braaaaa jobbat! Grymt stolta...
Tufft idag!
Kategori: Allmänt
Idag blir det ett riktigt roligt pass några av er känner igen den...
Denna gång är det tekniken och ert "jxvlar-anamma" som tar er igenom dagens pass!
Ses snart
Lång backintervaller
Kategori: Allmänt
Teknikträning mot träd samt uppv innan..
Intervall X10
Siste man/ kvinna in i mål bästa tid på 34sek bra jobbat
10 kråkhopp som avslut
Bra jobbat vi ses igen Torsdag:)
REGN
Kategori: Allmänt
Bra jobbat idag alla 15 deltagare!!! I regn o rusk trotsade vi vädret med en grym workout på: i lag om tre;
100 kråkhopp
150 dips
200 situps!
Bra jobbat alla!!!
Sparreholmspasset i söndags
Kategori: Allmänt
Vilken fantastisk dag med nya deltgare och allt.
Här kommer lite info till er NYA...
Start
Vecka 36
Tisdag kl18
Söndag kl14
11 veckor, 2gånger i veckan
En varsin efit t-shirt...
Allt detta för bara 800:-
Maila oss på [email protected] vid frågor eller om ni vill vara med
Till er i hällby! Lycka till idag!!!
Grymma dagar
Kategori: Allmänt
Hejsan alla
Vad grymma ni är, vi är sjukt imponerade.
I Torsdags körde vi cirkelpass-inspirerat där ni utförde de olika övningarna under en visstid...
I söndags var det dags för backintervaller igen... Ni gav verkligen 90-100% BRA jobbat...
Alltid bra med teknikträning vet ni!!