Discopasset
Kategori: Allmänt
Uppvärmning;
10 benböj 1 kråkhopp
9 benböj 2 kråkhopp...
...1 benböj 10 kråkhopp
20sek djupa dips
Vila- löpning ca 60 meter
20sek hängande rodd
Vila- löpning ca 60 meter
X 3 varv
2 min vila
Teknikträning
Axelpress med kroppsvikten
Bålträning
Olika rörelser!
Bra jobbat och tufft var det ;)