traningsvark.blogg.se

Discopasset

Kategori: Allmänt

Uppvärmning;
10 benböj 1 kråkhopp
9 benböj 2 kråkhopp...
...1 benböj 10 kråkhopp

20sek djupa dips
Vila- löpning ca 60 meter
20sek hängande rodd
Vila- löpning ca 60 meter
X 3 varv
2 min vila

Teknikträning
Axelpress med kroppsvikten

Bålträning
Olika rörelser!

Bra jobbat och tufft var det ;)

Kommentarer

  • Anonym säger:

    Ont i vänster axel!!!/Mats

    2013-07-19 | 08:58:35
  • Annelie säger:

    Förvirringen är total, hängande rodd och axelpress med kroppsvikten? Vi har kört Balder, Kanonen och Lisebergsbanan...

    2013-07-19 | 20:29:08

Kommentera inlägget här: