Gott & Blandat
Kategori: Allmänt
3varv av:
30 sek körning 10 sek "vila"
Bikesitups
Kossak
Spindelmannenplankan
Fången
Skorpionen
1 min vila mellan varven
Tabata: 20sek/ 10sek x 8
Benböj
(Under de 10 sek vila är du i botten position i benböjen)
Sedan 2 min vila
Efter det en bonus:
Tabata: 20sek/10sek x 8
Push ups
(Under de 10sek vila är du i botten position i push upsen, precis ovanför marken ;-) )
Bra jobbat!!!