traningsvark.blogg.se

WOW

Kategori: Allmänt

Uppvärmning...

Efit-beeptest, 10meter,
På första minuten; 1 vända
På andra minuten; 2 vändor....
Hur många vändor klarar du?

Sedan en överraskning:
Efit
80 meter Kråkhopp(superstars, burpees)
Prefit
80 meter grodhopp
På snabbast möjliga tid! Hur snabbt klarar du?

Nedvarvning 400meter

Sedan för de som ville 60meter sprint... 2ggr...(krille missade ta tid på första)

Hur snabbt springer du?

Nedvarvning 400meter
Ett bra pass idag!

Ni är riktigt grymma... Alla!!! Ta verkligen åt er!

Ps den som verkligen ska ha en stjärna idag är Emma som körde Hela Kråkhopp på 80 meter på mindre än 5min DET ÄR BRA!!!

Kommentarer

  • Anonym säger:

    Ja, hon var helt otrolig. BRA EMMA! /Linn

    2013-07-28 | 13:28:28

Kommentera inlägget här: